Vegan | Vegetarisch

450 ml Milch 3,5% Fett

100 g Rundkornreis/Milchreis

50 g Protein Power Drink Powder, fünf EL Protein Power Drink Powder

200 g Apfelmus

Nach Belieben Zimt

Salz

1. Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Das Protein Power Drink Powder kurz vor Schluss unterheben und glattrühren.

2. Milchreis mit Zimt garnieren und mit Apfelmus geniessen.

Tipp: Besonders aromatisch und gut sättigend wird die Speise, wenn Sie den Reis durch die gleiche Menge Beta-Glucan-Gerste austauschen. Sie ist im Versand als "Gerstoni" erhältlich. Ausserdem steigt der Ballaststoffgehalt dann deutlich an.

Auch mit Hirse schmeckt die Speise ausgezeichnet.

Extra Kalorien*

Wer es kalorienreicher mag oder benötigt, nimmt noch eine kleine Handvoll (ca. 30 g) Walnüsse als Topping hinzu.

*(Extrakalorien für Personen mit extra hohem Bedarf - min. 8 Stunden durchgehend stehende Tätigkeit am Tag oder Leistungssportler ab 8 Stunden Sport in der Woche.).

Energy 504 kcal | Protein 31.8 g | Carbohydrates 68.4 g | Fibre 2.8 g | Fat 10.1 g