60 g nízkotučného smotanového syra
1 PL nízkotučného mlieka
2 PL chrenu
1 štipka soli
1 hruška
2 sezamové bagety
2 veľké šalátové listy
4 plátky údeného lososa

Smotanový syr premiešajte s mliekom, chrenom a soľou. Hrušku umyte, rozrežte, vyberte jadierka a nakrájajte ju na tenké plátky.

Sezamové bagely rozpoľte a potrite smotanovým syrom. Na jednu polovicu dajte list šalátu, dva plátky lososa a plátky hrušiek. Zakryte druhou polovicou.

Tieto bagely sú skvelým snackom na cesty.

Extra tip*

V prípade vyššej energetickej potreby podávajte so surovým ovocím či zeleninou a dipom zo smotanového syra.

*Kalórie naviac pre osoby s veľmi vysokými energetickými požiadavkami, tzn. vykonávajúce fyzicky náročnú prácu minimálne 8 hodín denne alebo pre športovcov športujúcich aspoň 8 hodín týždenne.

Energia 505 kcal | Bielkoviny 26,4 g | Sacharidy 67,3 g | Vláknina 7,18 g | Tuky 14,1 g