Vegán | Vegetarián

100 g vločiek
300 g bieleho jogurtu, 1,5 % tuku
25 g vlašských orechov
2 stredne veľké jablká
20 g medu

V mise zmiešajte vločky a jogurt. Jablká umyte a nastrúhajte. Vlašské orechy nasekajte nahrubo a ľahko opražte na panvici bez oleja, nechajte vychladnúť. Takto pripravené müsli ochuťte medom a vmiešajte vlašské orechy.

Tip: Müsli chutia najlepšie, keď ich necháte namočené v jogurte cez noc (v chladničke). Do müsli je možné pridať aj škoricu.

Extra tip*

Pridajte na porciu jeden pretlačený banán.

*Kalórie naviac pre osoby s veľmi vysokými energetickými požiadavkami, tzn. vykonávajúce fyzicky náročnú prácu minimálne 8 hodín denne alebo pre športovcov športujúcich aspoň 8 hodín týždenne.

Energia 432 kcal | Bielkoviny 12,9 g | Sacharidy 59,3 g | Vláknina 7,67 g | Tuky 15,2 g