Pro Activity

Pro-Activity-LR-LIFETAKT

Sloboda pohybu
v každej životnej situácii

Pohyb znamená slobodu. LR LIFETAKT Pro Activity vám pomôže byť v každej fáze života takí aktívni, ako to je len možné. Pretože len ak telo vydrží každodenné výzvy, môžete sa slobodne rozvíjať.

V tom prípade nás kontaktujte!

Pro-Acitivity-Basis-Loesung-LR-LIFETAKT

 

Základné riešenie:

Chcete, aby vaše telo zvládlo každodenné výzvy? LR LIFETAKT Pro Activity vám pomôže zostať dlhodobo mobilní a zvládať každý deň s bravúrou. Aby ste sa mohli čo najdlhšie tešiť zo slobody pohybu.1,2

Chcete zostať pohybliví v každodennom živote? LR LIFETAKT Pro Activity Vaše každodenné plus pre slobodu pohybu.

Aloe Vera Drinking Gél Active Freedom a Active Freedom Kapsuly podporujú kĺby, svaly a spojivá. Plus pre váš muskuloskeletálny systém, vašu flexibilitu a pohyblivosť1,2,3

V tom prípade nás kontaktujte!

Pro-Activity-Schriftzug-LR-LIFETAKT

Individuálne doplnkové výrobky:

Môžete urobiť ešte viac pre slobodu pohybu, a tak si udržať kvalitu života. Naše voliteľné Doplnkové produkty Protein Power a Pro Balance ponúkajú všetkým, ktorí chcú urobiť ešte viac pre svoj pohybový aparát, ďalšiu podporu4,5,6. Je to vo vašich rukách!

V tom prípade nás kontaktujte!

Pro-Activity-Produkte-Individuelle-Aufbauprodukte-LR-LIFETAKT

Športujete a chcete posilniť svoju svalovú hmotu?


Protein Power je vysokokvalitný zásobník bielkovín pre svaly a kosti4.

Pro-Activity-Expert-Tips-LR-LIFETAKT

Tipy odborníkov

Pro-Activity-1-Icons-LR-LIFETAKT

Výživa:

Snažte sa obmedziť spotrebu cukru! Vyhnite sa aspoň 5 dní v týždni všetkým šťavám, limonádam a soft-drinkom obsahujúcim cukor a namiesto nich pite dostatočné množstvo vody alebo čaju. Na večeru radšej jedzte zeleninu a chudé mäso (kuracie, morčacie) alebo ryby. Pomáha upraviť hmotnosť a podporuje zdravý spánok.

Podporte vašu pohyblivosť vyváženou stravou. Najlepší štart do nového dňa je sezónne ovocie v raňajkových cereáliách. Skúste chia semienka alebo bobule kustovnice!

Ďalšie tipy na výživu

  • Začnite ovocím. Deň začnite kúskom ovocia podľa vašej chuti. Jedzte sezónne ovocie. To je vždy čerstvé a nikdy nezovšednie.
  • Prejdite na ryby. Nahraďte 2 až 3-krát za týždeň salámy a mäso rybami. Vyskúšajte rôzne druhy a formy prípravy.
  • Skúste superpotraviny. Existujú rastliny, ktoré obsahujú veľa cenných látok, takzvané superpotraviny. Skúste každý týždeň novú odrodu, napr. 2 lyžice chia semienok do müssli, 20 bobúľ kustovnice do smoothie atď.
  • Večer zelenina a bielkoviny. Radšej jedzte zeleninu a netučné mäso (kuracie, morčacie) a ryby. Pomáha to upraviť hmotnosť a podporuje zdravý spánok.
  • Znížte množstvo cukru. Vyhnite sa aspoň 5 dní v týždni všetkým sladkým džúsom, limonádam a nealkoholickým nápojom. Namiesto nich pite veľa vody alebo čaju.
  • Celozrnné výrobky ‒ energia pre celé telo. Tri dni v týždni jedzte celozrnné výrobky namiesto pšeničnej múky, teda chlieb, cestoviny a divokú ryžu. Pozorujte, aké zmeny budete cítiť.
Pro-Activity-2-Icons-LR-LIFETAKT

Zmena životného štýlu:

Venujte sa svojim koníčkom. Čo vás baví? Urobte si na to čas. Tieto okamihy sú prospešné a dávajú životu zmysel. Zamyslite sa nad tým, čo sú vo vašej práci a v súkromnom živote ďalšie veci, ktorým sa chcete venovať a ktoré chcete uskutočniť. Urobte každý deň malý krôčik smerom k jednému z týchto cieľov!

Inšpirujte sa každý deň niečím novým! Čítajte knihy, rozšírte si obzory, naučte sa cudzí jazyk alebo nový šport. Ak sa budete rozvíjať, zostanete fit a šťastní.

Ďalšie tipy pre zmenu životného štýlu

  • Znova začnite čítať. Máte radi detektívky? Science-fiction? Fantasy? Nechajte sa strhnúť a inšpirovať písanými príbehmi. Čítanie posilňuje ducha a naladí na nové veci.
  • Pestujte koníčky. Čo vás baví? Do čoho sa môžete doslova ponoriť? Urobte si na to čas. Tieto okamihy sú prospešné a životu dávajú zmysel. A od tohto zmyslu sa odvíja veľké množstvo životnej sily.
  • Naučte sa niečo nové. Nové skúsenosti a schopnosti vám rozšíria obzory. Nadviažte nové kontakty a budete v každodennom živote spokojnejší. Oprášte znalosti cudzích jazykov, naučte sa nové zručnosti alebo nové remeslo.
  • Buďte prirodzení. Trávte viac času v prírode. To vás uvoľní, podporí fyzickú aktivitu a spojí vás s vaším vedomím. Deti to milujú a dospelí tiež.
  • Buďte spoločne aktívni. Dohodnite sa s priateľmi na spoločnej aktivite. Choďte na bowling, na túru, vyrazte von na bicykli. Pocítite čistú radosť zo života.
  • Výlet do múzea. Výstavy a múzeá predstavujú krásne veci, podnecujú k zamysleniu alebo ponúkajú nové perspektívy. Choďte von, stretnite sa s ľuďmi a zaostrite si zmysly.
  • Stanovte si ciele! Zamyslite sa nad tým, čo sú vo vašej práci a v súkromnom živote ďalšie dve veci, ktorým sa chcete venovať a ktoré chcete uskutočniť. Čo k tomu potrebujete? Urobte ešte dnes aspoň malý krôčik k jednému z týchto cieľov!
Pro-Activity-3-Icons-LR-LIFETAKT

Pohyb:

Skúste chodiť čo najviac uvoľnene. Pohupujte sa pritom v bokoch pokojne o niečo viac než obvykle. Tak skvele uvoľníte dolnú časť chrbta. Vždy, keď stojíte, pri čakaní na autobus, pri čistení zubov, v sprche: Postavte sa niekoľkokrát na špičky. Posilníte si lýtka a členkové kĺby.

Pri fyzických aktivitách dbajte na to, aby ste nenamáhali kĺby a posilňovali svaly. Vždy začnite jemnými pohybmi: Otvárajte a zatvárajte ruky, striedavo krúžte hlavou, chodidlami a plecami.

Ďalšie tipy na pohyb

  • Niekoľkokrát denne si jemne precvičte kĺby. „Otvárajte a zatvárajte“ ruky. Opatrne krúžte hlavou, chodidlami a plecami. Kĺby sa premažú a spojivá sa uvoľnia.
  • Pri chôdzi dbajte na to, aby ste boli uvoľnení v oblasti panvy a bedier. Pohupujte sa v bokoch aj o niečo viac než obvykle. Tak si uvoľníte spodnú časť chrbta.
  • Kdekoľvek stojíte, pri čakaní na autobus, keď si čistíte zuby, pod sprchou..., vytiahnite sa na špičky a späť. Zas a znova. Posilníte si lýtka a členkové kĺby.
  • Hornú časť tela nechajte 2 až 3-krát denne klesnúť čo najviac dopredu dolu a v tejto polohe chvíľu zotrvajte. Potom sa pomaly narovnajte.
  • Neseďte, ak sa dá, nikdy dlhšie než 30 minút v kuse. Občas sa postavte. Prejdite sa tam a späť. Uvoľníte si plecia a chrbát. Urobte si z toho zvyk.
  • Pri každom cvičení dbajte na to, aby vás nič nebolelo. Vyhnite sa chladu a vlhkosti a kĺby udržujte vždy v teple.
  • Dávajte prednosť športovým aktivitám s jemným, rovnomerným pohybom (napr. cyklistike, turistike, prechádzkam) a vyhýbajte sa pritom nerovnomernému povrchu.
  • Cvičenie jógy pomáha spojivám a svalom zostať flexibilnými. Vydajte sa na skúšobnú lekciu do štúdia jógy.
Expert-Tips-Dr-Werchan-LR-LIFETAKT

Dr. Sven Werchan, odborník na výživu

Významným faktorom, ak chcete byť aktívny a flexibilný, sú správne živiny. Ak si chcete v budúcnosti užívať život naplno, mali by ste dbať na rovnováhu medzi stravou, cvičením a zdravým životným štýlom.

1 Vitamín C v Aloe Vera Drinking Gél Active Freedom prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre zdravé cievy a kĺby.

2 Vitamín D v kapsuliach Active Freedom pomáha zachovať dobrý stav kostí a svalové funkcie.

3 Mangán v kapsuliach Active Freedom prispieva k normálnej tvorbe väziva.

4 Bielkoviny v Protein Power prispievajú k získaniu a k zachovaniu svalovej hmoty a k zachovaniu zdravých kostí.

5 Horčík v Protein Power prispieva k dobrému metabolizmu. Vápnik v Pro Balance prispieva k normálnej funkcii svalov.

6 Horčík v Pro Balance prispieva k zníženiu únavy a vyčerpanosti.

Prečo LR

Hodnoty
Firemné autoSystém odmeňovaniaUznanie
Príbehy úspechu

Produkty LR

Katalógy produktovLR LIFETAKTLR ALOE VIALR ZEITGARDDeluxe

LR koncept hviezd

Guido Maria KretschmerCristina FerreiraKarolina KurkovaBruce Willis

Firma LR

VývojPriamy predajLR Detský fond
Dr. Thomas StoffmehlThomas HeursenDr. Andreas Laabs

Networked with:

TwitterFacebookXINGLinked inYoutubeInstagram

Member of:

BDDBDIHVKESELDIA

Cooperation with:

Mercedes-BenzVolkswagenPorscheDHLIASCSGS INSTITUT
FRESENIUS
DermatestZEITGARD