Vegan | Vegetarian

12 κ.γ. (70 g) LR FIGUACTIVE Νιφάδες Crusty Raspberry

460 ml γάλα σόγιας

60 g σπόροι chia

1. Προσθέτουμε τις νιφάδες και τους σπόρους chia στο γάλα και ανακατεύουμε καλά.

2. Τοποθετούμε το μείγμα σε ένα δοχείο με καπάκι και το αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

3. Το επόμενο πρωί, απολαμβάνουμε το κρύο porridge για πρωινό.

Πρόσθετες συμβουλές*

Συμβουλή: Μπορείτε να το εμπλουτίσετε με κομμάτια αμύγδαλου, βούτυρο ξηρών καρπών, φρέσκα φρούτα κ.λπ.

*(Επιπρόσθετες θερμίδες για άτομα με ιδιαίτερα υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις - τουλάχιστον 8 ώρες συνεχούς ορθοστασίας ημερησίως ή αθλητές που ασκούνται τουλάχιστον 8 ώρες την εβδομάδα)

Ενέργεια 365 kcal | Πρωτεΐνες 26 g | Υδατάνθρακες 19 g | Φυτικές ίνες 20 g | Λίπη 16 g