Vegan | Vegetarian

100 g νιφάδες βρώμης

300 g στραγγιστό γιαούρτι με 1,5% λιπαρά

25 g καρύδια

2 μήλα (μεσαίου μεγέθους)

20 g μέλι

Αναμειγνύουμε το γιαούρτι και τις νιφάδες βρώμης. Καθαρίζουμε τα μήλα και τα τρίβουμε στον τρίφτη. Θρυμματίζουμε τα καρύδια και τα καβουρδίζουμε ελαφρά, χωρίς λάδι. Αφού κρυώσουν, τα προσθέτουμε στο μείγμα και προσθέτουμε το μέλι.

Συμβουλή: Το μούσλι γίνεται ακόμη πιο γευστικό εάν το ετοιμάσουμε από το προηγούμενο βράδυ και το φυλάξουμε στο ψυγείο. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε λίγη κανέλα.

Πρόσθετες συμβουλές*

Προσθέστε μια λιωμένη μπανάνα ανά άτομο.

*(Επιπρόσθετες θερμίδες για άτομα με ιδιαίτερα υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις - τουλάχιστον 8 ώρες συνεχούς ορθοστασίας ημερησίως ή αθλητές που ασκούνται τουλάχιστον 8 ώρες την εβδομάδα)

Ενέργεια 432 kcal | Πρωτεΐνες 12.9 g | Υδατάνθρακες 59.3 g | Φυτικές ίνες 7.67 g | Λίπη 15.2 g